Un tipo de entrenamiento que une respiración, estabilidad lumbopélvica, hipopresivos y mucha conciencia para construir un abdomen fuerte, definido y funcional.
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Requerimientos
indeterminate_check_box PARA QUIÉN SÍ ES ÉSTE TIPO DE ENTRENAMIENTO? -personas que entrenan musculación y se dieron cuenta que haciendo crunches no lucen como quisieran. -personas que tengan una diastasis de los rectos leve, o suave, de no mas de dos dedos. Tocarse la separación en el abdomen y medir. -personas que entrenan musculación y tienen dolor lumbar al hacer hip trhust, sentadillas, búlgaras, etc: “pinchazo” en un costado de la columna.
indeterminate_check_box PARA QUIÉN NO ES ÉSTE TIPO DE ENTRENAMIENTO? -Prolapso vaginal de cualquier tipo -Incontinencia urinaria -Desconocimiento completo de entrenamiento de fuerza o de gimnasio: no les será muy útil éste nivel. -Diastasis de más de dos dedos. -Hernias o abultamientos en abdomen no estudiados.
Hola! Gracias por estar acá! Te va a servir muchísimo todo lo que vas a aprender a nivel respiración, a nivel abdominales, a nivel entrenamiento de pesas y posturas diarias!
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